Allez ! 3eme jour, je ressent enfin une tendance positive sur ma balance :) et quand je dis positive, ça veut dire que le chiffre descend hein!  ;)

Ce matin je vous propose un petit déjeuner rapide, à préparer la veille, sain et plein d'énergie pour tenir jusqu'à midi sans fringale ! 

 

  • 1 yaourt nature ou soja ou 1/2 verre de lait végétal au choix
  • 3 c à s de flocons d'avoine 
  • 1 c à c de graines de chia
  • 1/2 banane 

Mélangez les flocons avec le yaourt la veille pour les rendre moelleux. Vous pouvez également rajouter les graines de chia et la banane la veille pour gagner du temps le lendemain matin, mais ce n'est pas obligatoire. 

C'est délicieux, et surtout on va pouvoir varier ce bol tous les jours en changeant de fruit, de graines, de yaourt / ou de lait végétal. 

 

Et vous ? vous avez commencé ? 

Bol muesli yaourt chia et banane #objectifmaillotdebain
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