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Bol muesli yaourt chia et banane #objectifmaillotdebain

Allez ! 3eme jour, je ressent enfin une tendance positive sur ma balance :) et quand je dis positive, ça veut dire que le chiffre descend hein!  ;)

Ce matin je vous propose un petit déjeuner rapide, à préparer la veille, sain et plein d'énergie pour tenir jusqu'à midi sans fringale ! 

 

  • 1 yaourt nature ou soja ou 1/2 verre de lait végétal au choix
  • 3 c à s de flocons d'avoine 
  • 1 c à c de graines de chia
  • 1/2 banane 

Mélangez les flocons avec le yaourt la veille pour les rendre moelleux. Vous pouvez également rajouter les graines de chia et la banane la veille pour gagner du temps le lendemain matin, mais ce n'est pas obligatoire. 

C'est délicieux, et surtout on va pouvoir varier ce bol tous les jours en changeant de fruit, de graines, de yaourt / ou de lait végétal. 

 

Et vous ? vous avez commencé ? 

Bol muesli yaourt chia et banane #objectifmaillotdebain

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Sandrine 03/05/2018 17:56

Dans mon rééquilibrage, j'ai pas droit aux bananes ce serait donc fraises pour moi.

Muriel des Myls 03/05/2018 23:02

Mon objectif c'est surtout de ne pas faire de vrai régime, je veux manger mieux, je ne me ressert pas, je suis presque sage, mais je ne prive pas vraiment :)

Doria 01/05/2018 10:10

C'est parfait pour bien commencer la journée et c'est très sain.
Bisous, Doria

Muriel des Myls 01/05/2018 20:59

Oui et bon aussi :)

La cuisine de Poupoule (Christelle) 01/05/2018 09:11

Nous on ne mange quasiment que cela toute l'année quand se n'est pas mon bowl cake ou mes granola maison. On adore
Bonne journée
bises

Muriel des Myls 01/05/2018 20:59

C'est très bon en plus, je ne suis pas du genre fidèle à petit dej, alors c'est marrant de pouvoir varier